5 modalități de a opri să-ți urmărești ex-media pe social media

Așa că v-ați despărțit recent de fostul dvs. De unde știu? Deoarece, șansele de a le urmări pe rețelele de socializare sunt cele mai mari dacă ați fost despărțit în ultimele 3-6 luni. Te gândești la ele tot timpul sperând cu fervoare la un semn că le este dor de tine și te gândești la tine. Chiar dacă fostul tău a fost un glumeț complet, îți dorești un semn că sunt mizerabili fără tine, deoarece asta ar însemna că te poți bucura de satisfacție!

Dar asteapta! Ia un moment și gândește-te ... ai văzut vreodată pe cineva care își varsă inima pe rețelele de socializare despre cât de nenorocit sunt? NU. Oamenii postează întotdeauna despre modul în care balansează viața lor, chiar dacă imaginea reală ar putea fi diferită. Pentru tot ceea ce știi, s-ar putea să fi făcut același lucru pentru a-ți face Gelozia fostă! Deci, nu credeți că atunci când sunteți încercați-vă fostul pe rețelele de socializare chiar te pregătești pentru mai multe mizerii?

Încetează astăzi această auto-pedeapsă! Vă spunem cum!



Urmați modelul de dependență

Da, Ești dependent - dependent de obsedarea față de el; dependent de a nu te simți atât de singur în timp ce îți ai profilul în față; dependent de tragerea neuronilor din creierul tău care nu-ți amintesc decât de momentele bune pe care le-ai avut cu fostul tău. Așadar, trebuie să lupți cu asta, așa cum ai lupta cu orice dependență. Prin faptul că nu renunțați la îndemnuri și prin eliminarea tuturor indicatoarelor care promovează un comportament adictiv. De asemenea, va trebui să vă amintiți în permanență că îndemnurile vin și merg ca valurile și fiecare val intens vârfuri într-o durată medie de 3 minute. Așadar, data viitoare când veți avea îndemnul să le verificați profilul de Facebook sau Instagram, distrageți-vă doar 5 minute și, după toate probabilitățile, dorința va trece până la data viitoare. Faceți acest lucru în doze mici și veți afla în curând că decalajul dintre urgențe crește din ce în ce mai mult.

Gândește negativ

Da, ai auzit asta. Țineți minte că am spus că, atunci când îți pășești fostul, îți reamintești doar momentele bune și îți face mult timp? Ghici ce? Aceasta este o iluzie. Așadar, de fiecare dată când simți că îți este dor de ele, trebuie să-ți reamintești în mod deliberat toate motivele corecte pentru care te-ai despărțit și pentru care relația nu a funcționat.

Sursa imaginii

Citire conexă: Cele 7 etape ale unei despartiri

Gândiți-vă la el ca la un regim de exercițiu

Așadar, atunci când începeți un program de antrenament pentru a vă forma, este la fel de pedepsitor la început, dar când vedeți că figura dvs. se întoarce în oglindă, începeți să vă bucurați. Trebuie să faceți același lucru. Ține-ți un calendar la birou și dă-ți un punct de aur pentru fiecare zi în care îți exercite autocontrolul și nu-ți înșeală fostul și la sfârșitul fiecărei săptămâni se tratează cu ceva bun. Crește treptat această durată până la două săptămâni, trei săptămâni, o lună. Până când veți ajunge la o lună, veți avea nevoie de mult mai puțin reținere!

Mergi curcan rece. Dacă doriți cu adevărat să vă opriți, acesta este un pas drastic pe care trebuie să îl faceți. Dezvăluie-ți fluxurile de știri, neprieteni de pretutindeni. De fapt, pentru o perioadă de timp, dezvăluiți și noutățile de la prietenii dvs. reciproci, astfel încât să nu fiți tentat. Știm că veți fi tentat să reveniți la acțiune, dar chiar dacă faceți acest lucru, mergeți mai departe și urmăriți din nou.

Sursa imaginii

Fii bland cu tine insuti

Toate cele spuse și făcute, oprirea acestui comportament va fi ca și cum ai merge la o dietă. Va necesita disciplină și autocontrol și va fi dificil. Dar atâta timp cât vă amintiți că tot comportamentul poate fi modificat și că fiecare obicei sau pofta este temporar, puteți câștiga acest lucru. Și atunci când ați urmat o dietă timp de 20 de zile, dar ați înșelat o zi, nu înseamnă că munca grea din acele 20 de zile se risipește. Încă a făcut diferența. Așa că fiți amabili cu voi înșivă și iertați-vă pentru mici alunecări. Va fi mai ușor!

Sursa imaginii

Noroc cu ex-detox!

A urmărit-o pe fosta sa pe rețelele de socializare și a fost întrebată de ce a spus ...

Sunt o femeie dreaptă care a fost urmărită de o altă femeie și a fost la fel de înfricoșătoare

SaveSave

Categorie